朝ごはんを作る時間がない… 起きたばかりの体は食欲がない…
そんな時の朝ごはんは果物を食べています。
その中でも、包丁を使わなくていい、ベリー系を!
洗ってお皿に並べるだけ!
こんなに簡単なのに、ベリーにはたくさんの素晴らしい効能が!
ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど、
綺麗の要素がたくさん詰まっています。
ハーバート大学の研究結果によれば、
ベリーに含まれてるポリフェノールは脂肪を燃焼してくれるそう。
ということは、ダイエットに最適。
食物繊維は便秘改善に効果的。
ビタミンはシミ、シワ、たるみなどのエイジングケアもしてくれる。
外見の容姿だけではなくて、
もっと大事な内側でも、癌やアルツハイマーを予防してくれる。
すごいすごいすごい!
私もほぼ毎日食べています。
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